Secrete pentru un somn bun (II)

Așadar, program de somn zilnic la aceleași ore, nu ne culcăm târziu, ne trezim devreme să ne vadă soarele, facem mișcare, nu mâncăm și nu bem cu trei ore înainte de a ne băga la somn. 

Distribuie:

Copiază linkul
Linkul a fost copiat