Fructele care ne ajută să dormim

Nu vă mai întreb dacă aveți probleme cu somnul pentru că vremurile pe care le trăim, în combinație cu agitația din social media, nu au cum să nu ne dea cu virgulă atunci când punem seara capul pe pernă. Există, însă, câteva trucuri alimentare la care putem apela ca să ne creștem șansele de a adormi ușor și de avea parte de un somn liniștit.

 

Referințe:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22038497/ (Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010398/ (Macular pigment and serum zeaxanthin levels with Goji berry supplement in early age-related macular degeneration)

Distribuie:

Copiază linkul
Linkul a fost copiat